Espoon Telinetaiturit ry

myClub

Freegymissä yhdistyvät voltit, parkour, voimistelu ja street workout -voimaharjoittelu. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu.

Ilmoittautuessasi sitoudut ryhmän maksuihin ja perumisiin liittyviin ehtoihimme, jotka löydät kausitiedotteesta: https://espoontelinetaiturit.fi/kausitiedote/

Syyskausi ma 11.8. - su 7.12.2025
Syyslomalla 13.-19.10., pyhäinpäivänä la 1.11. ja itsenäisyyspäivänä la 6.12. ei ole harjoituksia.

Kevätkausi ma 5.1. - su 3.5.2026
Loppiaisena ti 6.1., talvilomalla 16.-22.2., pääsiäisenä 3.-6.4. ja vappuna 30.4.-1.5.2026 ei ole harjoituksia.

Varusteet: Kaikissa voimisteluryhmissä voi harjoitella tavallisilla sisäliikuntavaatteilla. Suosittelemme paljaita jalkoja, trampoliiniryhmissä voi olla sukat tai tossut. Korut ja kellot kannattaa jättää kotiin, juomapullo mukaan ja pitkät hiukset kiinni.

FreeGymien tasokuvaukset

Kaikki tasot sisältävät alkulämmittelyn, joka toteutetaan ainakin osittain hippojen ja leikkien muodossa. Harjoitukset sisältävät myös lihaskunto- ja kestävyysharjoittelua sekä venyttelyä. Haastavuutta lisätään kauden edetessä ryhmän taitotason mukaan.

Taso 1: FreeGym Taso 1 -ryhmä sopii kouluikäisille, joilla ei ole aiempaa voimistelutaustaa tai 1-2 vuoden kokemus esimerkiksi voimistelukoulusta tai NinjaGymistä. Ryhmissä harjoitellaan perusliikkeitä ja -taitoja, kuten kuperkeikkoja, voltin alkeita, käsilläseisontaa sekä telinevoimistelun ja parkourin perusliikkeitä.

Taso 2: FreeGym Taso 2 -ryhmä sopii heille, joilla on vähintään vuoden kokemus FreeGym taso 1 -ryhmästä. Taitovaatimuksina on kuperkeikat eteen ja taakse, lentokuperkeikka patjalle, käsilläseisonta-asennon hallitseminen tukea vasten sekä parkourin alkeet hallussa. Taso 2 -ryhmissä harjoitellaan paljon voltteja sekä jatkotason telinevoimistelu- ja parkourliikkeitä, esimerkiksi arabialaisia, heilunnasta käännöksiä, kongeja, saideja ja tarkkuushyppyjä.

Taso 3: FreeGym Taso 3 -ryhmä sopii vähintään 10-vuotiaille, joilla on vähintään 1-2 vuoden kokemus FreeGym taso 2 -ryhmästä. Taitovaatimuksina on voltit eteen ja taakse (esim. trampalla). Taso 3 -ryhmissä harjoitellaan esimerkiksi arabi-voltteja, kierre- ja tuplavoltteja, kippiä sekä haastavia parkour-liikkeitä.

Lisätietoja:
info@espoontelinetaiturit.fi   
p. 0102012300